您好,欢迎来到95分类目录!站长微信:vip3632094
当前位置:95分类目录 » 站长资讯 » 百度你丫收录啊 » 文章详细 订阅RssFeed

适当饿一饿,对身体有这些好处 - 央视财经

来源:央视财经 浏览:2397次 时间:2025-09-02
简介:央视财经






央视财经






已认证公众号







扫码关注公众号












提到“饥饿”,很多人都将其视为减肥时痛苦的代名词。其实适当饿一饿,对身体有一定的好处。

01


两个时间饿一饿

对脾胃有益


专家表示,适当的饥饿可以调养脾脏,适量的饥饿感能刺激肠道蠕动,使胃液分泌正常,有利于食物的消化吸收,使身体的内在调节机制得到休息和恢复。
在下面两个时间点饿一饿,对养好脾胃有好处:
■ 睡前
睡前保持饥饿感,胃肠会越来越好。特别是晚上10点后处于脾胃休息的时间,吃太多反而不利于胃黏膜的修复,建议晚餐吃六七分饱就够了。
■ 服药后
服药后吃太多的东西容易稀释药物的浓度,还会增加胃酸分泌,导致脾胃病的加重。

02


饿一饿,对身体还有这些好处


多项研究证实,适当的饥饿对身体有好处。

调节免疫系统
外国某研究团队发布的一项研究称,大脑对饥饿的感知可以直接影响外周免疫细胞的动态调节,而这个过程和身体是否真的缺能量无关——也就是说,光是“觉得饿”,就足以让免疫系统发生变化。
有助延长寿命
另一项研究发现,偶尔饿一饿有助于延长寿命。研究人员称,这可能与进化过程中的适应性反应有关。
促进大脑健康
辽宁省神经系统疾病发病机制研究重点实验室、中国科学院大连化学物理研究所的研究人员发现:短期禁食会导致大脑代谢发生显著变化,促进大脑健康。

03


保持“饥饿感”不是过度挨饿


专家表示,长期饮食过量的确危害健康,容易引起肥胖、血糖升高、代谢及消化系统等方面的问题,这时候只吃七八分饱、适度保持饥饿感往往是有效的解决办法。
图片
保持饥饿的程度因人而异,万不可因以前吃太多就矫枉过正。过度饥饿既达不到健康的目的,又会对身体造成损伤。

近期热门视频


你会关注
正式启动!覆盖拼多多、抖音、京东等平台→
东风集团,深夜重要公告!
鲍威尔发声!深夜,暴涨→
每天吃10~15克的它,让你头发好、不显老!
半夜被手麻醒?可能得了这种疾病

来源央视新闻(ID:cctvnewscenter)综合生命时报
监制:柯成韵
主编:张宁
编辑:李聪

转发,让家人知道!

© 版权声明

💬 文章评论

正在加载评论统计...

发表评论

0/1000字符
正在加载评论...
🆕最新收录 📚数据归档 🔥TOP排行 🚫黑名单 不通过 📊数据公示 🗺️站点地图

95分类目录 - 专业的网站分类目录平台,精心收录 网站目录VIP优质网站站长资讯

关键词:网站目录 · 网站收录 · 分类目录 · 网站推荐 · 优质网站 · 免费收录

Monitor your Domain Rating with FrogDR
Copyright © 2026 95dir.com All Rights Reserved · 鄂ICP备2024062716号-1 · Processed in 0.053248 second(s), 27 Queries, Gzip Enabled
当前在线 ...| 总访客 ...| 🐧交流群
百度统计