王琪宇 - 【EP7下】“除了生死，都是擦伤”麦子与无常的那一场大铁——我们选择一起相信奇迹 完整歌词及解析

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[by:AI智能字幕]
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[00:00.00]本字幕由TME AI技术生成
[00:03.71]大家好
[00:04.69]欢迎来到我的播客节目的long run
[00:08.05]这是一个关于长期主义的常谈节目
[00:11.55]在这里
[00:12.17]我们会从耐力运动聊到个人成长
[00:15.97]从价值投资聊到企业管理
[00:18.49]甚至聊聊可能的退休生活
[00:21.61]每一个话题都是关于人生的这一场长跑
[00:25.83]我们拒绝短期的焦虑
[00:27.97]拥抱长期的确定性
[00:33.02]痛苦是难免的
[00:35.08]但苦难是可以选择的
[00:37.90]这是麦子在面对突如其来的生命壮墙期
[00:42.20]突然被诊断胰腺癌晚期的时候对自己说的话
[00:47.17]上一期我们听到麦子精彩的职场人生与运动生涯
[00:51.87]而这一期
[00:53.25]我们将和他一起走进生命中最艰难的旅程
[00:57.21]听听他如何用零极限的智慧去清理内心的恐惧
[01:01.75]聊聊他是如何与身体里的坏消息和解
[01:05.25]如何在无常中寻找内心的平静
[01:09.34]在生命的马拉松里
[01:11.34]他跑出了另一种自由
[01:14.78]对
[01:14.96]咱们把跑步和运动聊的差不多了
[01:17.44]就是麦子
[01:18.64]我还对你 呃
[01:19.82]印象很深的一点
[01:20.92]我觉得你能找到自己内心的那个平静
[01:24.36]因为我觉得你看你现在
[01:26.06]呃
[01:26.72]很早你就觉悟到想要一个更加自由一点的生活
[01:31.04]包括你的工作
[01:32.10]我觉得也都是
[01:33.12]包括你学霸经历
[01:34.36]也都是沿着自己的那个热爱再去走的
[01:37.14]你
[01:38.33]嗯
[01:38.73]这个有点抽象哈
[01:39.91]就是说你是你
[01:42.29]你是你现在内心的锚点是什么
[01:45.01]就是在你出现这个变故之前吧
[01:48.29]这个
[01:48.59]咱们这个变故一会儿咱们再商量商量
[01:51.07]聊不聊 我 我
[01:51.79]我不知道你状态怎么样
[01:53.03]就是聊也没问题
[01:54.39]其实如果你讲内心
[01:55.57]咱们先在这聊这个出现变故之前
[01:58.33]我觉得
[01:58.73]其实我一直感觉你是一个很比较平静的状态
[02:01.79]包括你太太和孩子在美国
[02:04.07]你
[02:04.25]你相信一个人在
[02:05.67]在广州
[02:06.69]嗯
[02:07.25]那你把自己的生活安排的非常好
[02:10.08]我觉得就是你
[02:11.68]你的内心是
[02:12.70]是很平静的状态吗
[02:14.52]在这个事情之前
[02:16.82]这个
[02:17.28]这个其实也是一个你也可以的话题
[02:19.64]对 我就是说
[02:20.36]这是我现在在追求的
[02:22.18]或者是我追求不到的
[02:23.34]我觉得我一直达不到我感觉到你那种内心相对比较平静的一个状态
[02:29.08]我觉得首先第一点
[02:30.50]要放下对自己的期望
[02:33.33]嗯
[02:34.07]这个心经里面有一句叫远离颠倒梦想
[02:38.85]嗯 对吧
[02:39.99]这其实我
[02:41.03]我自己哪怕到现在我都经常会有妄念
[02:44.11]就是这
[02:44.57]这是所谓的不切实际的幻想和的要求的期待
[02:48.43]期待 对特不
[02:49.65]不仅对自己的期待
[02:50.71]对对
[02:51.97]有其他人
[02:53.05]嗯 还 甚至
[02:54.29]甚至对这个世界
[02:55.73]嗯 对吧
[02:56.21]我每次马拉松我都世界和平
[02:57.91]我觉得战
[02:58.53]战争现在很愚蠢的事儿
[03:00.07]对 然后 对呀
[03:01.76]这他
[03:02.20]他不符合我的期待
[03:03.36]那
[03:04.08]那虽然我做的可以做的事情不多
[03:07.00]我总是可以去祈祷嘛
[03:09.70]去
[03:09.82]去呼求世界和平
[03:11.18]嗯
[03:11.60]那所以就是你要讲那个绝大部分甚至所有的痛苦
[03:16.66]嗯
[03:17.80]呃
[03:18.12]所有可能太绝对了
[03:19.36]至少绝大部分吧
[03:20.60]痛苦是来自于一个不合理的期待
[03:23.36]对 求不得他
[03:25.62]比如你 像你
[03:26.82]其实我的 我
[03:27.96]我最近得了一场大病
[03:30.00]什么大病
[03:30.76]要不然就讲讲这个
[03:32.02]呃
[03:33.58]因
[03:34.30]因为日本有一个寺庙叫生
[03:36.56]除了生死
[03:37.30]其他都是擦伤
[03:38.54]嗯
[03:38.92]我以前也经常用这个来鼓励我自己
[03:41.78]一直到七个月以前
[03:43.06]我碰到了我这个生死之关
[03:46.15]呃
[03:46.25]得了这场大病
[03:47.13]然后最严重的时候是判断说所有的影像学所有的资料都说我已经是癌症的晚期的晚期了
[03:54.89]应该只有一到三个月的命
[03:56.59]反正你得的这个癌症叫癌症之王是吧
[03:59.39]嗯
[03:59.67]就没有任何方法和手段可以去
[04:03.21]去q 啊
[04:03.85]你是七个月以前发现治疗
[04:05.71]对
[04:06.78]那我现在如果用三个月
[04:08.38]我现在已经赚了四个月了
[04:10.28]那所以 而
[04:11.20]而且就是刚才聊
[04:12.72]可能你也知道
[04:13.94]我其实是一个
[04:15.04]是一个很怕死的人
[04:16.22]对
[04:16.86]然后我很关注自己的健康
[04:19.32]然后不希望自己有任何的伤痛
[04:22.02]不希望自己得病
[04:23.95]然后
[04:24.49]而且这个病好像你也没有什么遗传史
[04:26.65]你也不用任何不良嗜好不良生活习惯
[04:29.55]对
[04:29.77]然后我问了很多医生
[04:31.23]他们说你就是摊上了
[04:32.87]嗯 那那
[04:34.37]那就
[04:35.73]那就摊上了
[04:36.55]呃
[04:37.41]所以有其他的
[04:38.99]比如说工作上的不开心
[04:41.43]嗯
[04:42.19]家庭里面跟青人伴侣的吵架
[04:44.95]跟孩子
[04:45.75]孩子青春期跟你对着干
[04:47.71]各种或者是他不按照你想的那种方式去成长
[04:51.45]这是大概率的事件
[04:53.89]有很多很多的不开心
[04:55.21]其实就是我们对身边也有
[04:57.45]有
[04:57.71]有不同的期望
[04:59.21]所以以前呢
[04:59.97]我还用那个日本寺庙门口那句说
[05:02.93]嗯
[05:03.21]那个除了生死都是擦伤
[05:04.77]用这句话来来提醒自己和和
[05:07.85]和激励或者安慰身边的人
[05:09.77]我说这个也不是什么生死的事儿
[05:12.15]这个吧 对吧
[05:12.97]没什么过不去大不了的
[05:14.62]嗯 然后 呃
[05:16.74]大部分情况下都有效
[05:19.16]嗯 啊 因为执照
[05:20.22]这次 对
[05:20.94]因为我怎么也
[05:22.24]也是一个有执照的心理咨询师嘛
[05:25.32]对
[05:25.54]心理医生嘛
[05:26.80]啊
[05:27.85]一直到七个月以前
[05:29.57]我 我就 我靠
[05:31.09]这肯定不是擦伤了
[05:32.89]我就是当时要
[05:34.49]要完蛋了
[05:35.45]确认这件事的时候
[05:36.87]你的第一个感觉是什么
[05:38.49]非常崩溃啊
[05:39.95]身体上就是
[05:40.89]对
[05:41.13]各种头皮发麻呀
[05:43.01]然后就是脑袋就嗡嗡的
[05:45.07]根本不知道怎么办
[05:46.17]然后
[05:47.13]然后我要不要去美国见老婆孩子最后一面
[05:51.23]或者赶紧让他回来见我最后一面之类的啊
[05:53.77]就很多负面的情绪
[05:55.25]就是恐惧
[05:56.69]嗯
[05:57.82]非常非常多的恐惧
[06:00.32]然后包括我其实二十年前我就看过西藏生士书了
[06:05.55]那个
[06:06.21]那个我也不是没有接触过这些什么临终关怀呀
[06:10.03]要
[06:10.31]要放下恐惧
[06:11.89]甚至我还在做过一部分这样的工作啊
[06:15.17]包括我的我自己家里人
[06:17.13]我的我的我
[06:18.11]我的老丈人
[06:19.09]嗯
[06:19.73]他去世的时候
[06:20.85]我也力所能及的就去陪伴和安慰他
[06:24.19]嗯啊
[06:25.31]但是这件事摊在我自己身上
[06:26.99]我
[06:27.53]我就觉得就是肯定是无法接受我这个
[06:30.51]这
[06:30.73]这怎么可能呢这个
[06:32.35]然后 而且
[06:33.43]而且就没有任何办法就
[06:36.05]其实我口头上讲无禅无禅
[06:38.31]甚至我以前是把它当口头禅
[06:40.71]对
[06:41.03]只是嘴上说有
[06:42.19]有些时候心里会认同
[06:44.63]但是回头我想想
[06:46.03]很多时候我嘴上上无无常
[06:48.09]并不是百分之百的时间
[06:49.63]我深刻的了解到了无偿的本质
[06:52.09]当然了
[06:52.87]一直到我得这个病
[06:54.73]我
[06:54.83]我也不敢说我现在可以聊解本质
[06:56.63]但是 但是
[06:57.92]但是还无常
[06:59.22]就我我我我最近我就跟我几个朋友就分享这一点
[07:03.22]就是老天给我上
[07:05.10]上了一个无偿的补习班
[07:08.54]我想不学都不行
[07:10.58]这个好处是不用交学费啊
[07:13.82]其实医疗费挺贵
[07:14.94]要交的
[07:16.60]呃 应
[07:17.46]应该也是我学的晚
[07:18.84]以前给我机会我没学
[07:20.22]没学到
[07:20.72]然后老天说不行
[07:21.62]这个
[07:22.08]这个是我跑不掉的
[07:23.14]一刻我就学无常到什么地步呢
[07:26.12]就是说我现在也有各种治疗
[07:27.76]化疗 嗯
[07:29.06]然后靶向药
[07:30.30]免疫细胞
[07:31.16]中医调理什么的
[07:32.94]气中有有段时间就是越来越差
[07:36.56]然后我觉得可能真的觉得自己要挂了
[07:39.46]然后还曾经经历过身体疼痛到吃吗啡都止不了痛
[07:44.20]那比较幸运的是
[07:46.61]不知道怎么我
[07:48.43]我完全放弃抵抗
[07:49.87]我说行吧
[07:50.57]那就痛吧
[07:51.11]如果
[07:52.44]如果真的尬
[07:53.34]那就 那就
[07:54.58]那就跟这个世界说再见
[07:56.98]那我唯一是不希望我在这个承度状态持续什么三个月六个月甚至更长就太折磨人了
[08:03.58]那你痛就痛就痛就痛吧
[08:06.28]但是如果你真的让我这么痛三个月
[08:09.06]这个也不是我可以控制得了的
[08:11.40]那
[08:12.06]那我也只能接受
[08:13.88]当我放下这个执念的时候
[08:15.32]第二天不疼
[08:16.62]很神
[08:17.30]他不是不疼
[08:18.10]就是可能疼痛从满分十分或者是九点五这降到了八点五
[08:22.97]还是很痛
[08:24.83]但是有减轻
[08:26.37]然后慢慢的过了三五天
[08:27.95]他就越来越轻
[08:28.95]所以他现在其实我身体还是会会有痛
[08:32.09]但是这个
[08:32.63]这个痛就很轻了
[08:33.65]比如而且今天有两次状态都很好的
[08:36.89]因为见到朋友
[08:38.27]见到朋友
[08:38.83]这见到朋友真的是很高兴的一件事
[08:41.62]而且之前也跟你说过嘛
[08:43.96]其实表达欲是每个人的本能的一部分
[08:46.62]你还是比较能说的
[08:48.38]那带了十多年销售活
[08:50.74]本身就就是个口水佬
[08:53.44]对
[08:53.86]所以无偿无常
[08:56.26]就是当我们认识到
[08:59.73]或者这么说吧
[09:00.47]就是每一次的
[09:03.20]呃
[09:03.64]无论是情绪上的痛苦不一定要病啊
[09:06.40]就是刚才讲了
[09:07.18]你工作上也不可能每天都乐呵喝的
[09:09.28]当然了
[09:09.80]你跟你的同事啊
[09:11.40]老板或者下属啊
[09:12.78]那总会有摩擦
[09:14.02]所有的摩擦给我们带来的都不是愉悦的体验
[09:16.70]那我们要了解到
[09:18.78]我们身处这个世界就
[09:20.48]就是一个就就就就是
[09:22.82]就是一个无常的世界
[09:24.06]滩他佛学里面讲天人界就是都
[09:28.00]都是什么帅哥美女对吧
[09:30.96]就那个美酒好吃的
[09:33.55]我们
[09:33.97]我们是在人界
[09:35.05]不是在天人界
[09:37.01]人家觉得还是会有磨难的
[09:38.67]嗯 就
[09:39.55]就一定一定会有
[09:40.41]就是痛苦是我们生命体验的组成部分
[09:43.71]无法逃脱的一部分
[09:45.59]那么他来的时候呢
[09:47.23]我 我 我现在
[09:48.71]包括我
[09:49.17]我以前
[09:49.93]我碰到其他生活过程中的痛苦
[09:52.83]我就用我这个
[09:54.37]呃
[09:54.83]做理医医生学到的一技巧巧提醒醒己
[09:57.31]我就会说 好
[09:58.53]现在老天他要给我一个很大的礼物物
[10:01.57]那这个快递已经送到门口了
[10:04.64]然后我还没有打开这个箱子
[10:07.00]我不知道里面是什么礼物
[10:08.72]但是我已经收到了
[10:11.03]就是我还记得有一句话讲嘛
[10:13.21]就是其实人没有所谓的失败
[10:15.93]只有成长
[10:17.07]嗯 我觉得这
[10:17.85]这个是我非常喜欢的一句话
[10:19.69]这个
[10:20.53]这个实际上要不然就成功
[10:22.33]要不然犯成长
[10:23.73]对
[10:23.85]一件事只有两个结果
[10:25.27]对对对
[10:25.99]其实我们很多时候由于失败的那个痛苦或
[10:30.03]或者那个那个经历给我们带来的不适感
[10:32.65]以至于忘记了这也是一个成长的机会
[10:36.31]我
[10:36.55]我自己己直直今今天我也会犯这错错
[10:39.61]比如就说昨天
[10:40.92]嗯
[10:41.38]其实昨天一个白天我都挺好
[10:43.22]我还心情满满啊
[10:44.18]今天可以跟齐宇聊天啊
[10:45.78]啊
[10:45.96]一见很多其他好朋友
[10:48.16]然后到晚上的时候
[10:49.20]突然就
[10:49.78]就不舒服
[10:50.48]我那个
[10:51.12]那个腹部的疼痛就有点加剧
[10:53.26]然后我就开始交流说
[10:54.46]哎呀 惨了
[10:55.00]明天如果再严重
[10:56.42]可能 嗯
[10:58.05]要少约了啊
[10:59.11]对
[10:59.31]我只能放鸽子了
[11:00.57]那个 哎呀
[11:01.55]很糟糕
[11:01.99]或者我去见一见面我就得走
[11:04.11]可能也聊不了几句
[11:06.36]我也会有
[11:07.20]有这种仍然还有放不下
[11:09.44]有 有期待吗 对
[11:10.60]有期待
[11:11.86]然后你说
[11:13.18]但是人也很有意思啊
[11:14.76]人如果没有期待
[11:16.28]那个那个
[11:16.98]或者说
[11:17.38]说你没有一个目标
[11:19.00]我达成那个目标之后的那种成就感
[11:21.58]那种愉悦感你也不会有
[11:23.66]嗯
[11:23.84]所以就是就我现在的做法就是
[11:27.04]比如说我刚确认自己有这个病之后
[11:30.10]我
[11:30.38]我在我最难的时候
[11:31.38]我在我在我家门口出门的地方
[11:33.58]我贴了一张a 四纸
[11:36.55]手写就是
[11:37.55]嗯
[11:38.11]那个第一阶段目标
[11:39.59]六个月
[11:42.69]就就就
[11:43.39]就活过六个月
[11:44.67]然后达成了之后
[11:45.81]我现在这张纸就就
[11:47.61]就第二个六个月
[11:48.65]就是要
[11:49.75]要活到二零二六年六月三号
[11:53.85]然后我觉得一步一步来嘛
[11:56.15]就因为其实就像我刚才说的
[11:57.85]我现在我的心态就是我还是会痛苦
[12:02.02]嗯
[12:02.34]那痛苦的时候我想
[12:03.42]哎
[12:03.76]其实怎么说我也赚了四个月了
[12:06.04]嗯
[12:06.92]人有时候也不能太贪心
[12:09.12]哎
[12:09.38]但是也不能不贪心
[12:10.56]你 你得 你得有
[12:12.46]就是求生欲都没有了
[12:14.08]那 那就 那
[12:15.34]那就没意思了
[12:16.18]对
[12:17.10]那就没意思了
[12:17.80]所以
[12:18.82]所以就是当我们就回到刚才讲到的
[12:21.78]如果我们去去
[12:23.38]去认
[12:25.07]认
[12:25.28]认同这个痛苦无法避免
[12:27.38]嗯
[12:27.62]这个就实际上就没那么痛苦了
[12:29.78]不是
[12:30.02]村上春树也有一句话
[12:31.88]这个pain is inevitable
[12:33.60]嗯
[12:34.14]Suffering is optional
[12:35.68]嗯
[12:36.14]就是村上春树
[12:37.44]就是他也很喜欢跑步吧
[12:38.82]对
[12:39.20]他在那本书里面也这么说的
[12:41.66]就我们经历这个痛苦是无法避免无就
[12:47.34]就逃 逃不的
[12:48.20]逃不不的
[12:48.66]生而为人是逃不掉的
[12:50.18]但是suffering
[12:51.54]嗯
[12:52.42]Is optional
[12:53.86]对 它 它
[12:54.58]它是一个可选项
[12:56.14]就有时候呢
[12:56.92]其实我们也不要自己说
[12:58.16]哎呀 Suffer
[12:58.92]这 这个不好
[12:59.64]不用这样
[13:00.86]Suffer 也是我们人生体验的一部分
[13:03.48]那suffer 就
[13:04.86]就suffer
[13:05.84]但是提醒自己好了
[13:07.44]我
[13:07.80]我哭了有五分钟了
[13:09.32]哭了有半小时了
[13:10.80]我要不要继续suffer 下去呢
[13:12.74]我可以选择继续suffer
[13:15.20]我也可以选择好停
[13:17.64]我要做另外一个选择了
[13:18.92]因为它是optional 的
[13:20.20]这个就很有意思
[13:22.06]当
[13:22.42]当我们发现这
[13:23.80]这个也是我相信自由意志一个很大的威力啊
[13:26.58]就是如果你相信有神
[13:28.94]神给人带来一个很大的礼物
[13:31.24]甚至我觉得可能最大的礼物之一就是自由意志
[13:34.73]就我们可以可以选择继续受苦
[13:37.05]也可以选择说好
[13:38.73]我接受这个痛苦
[13:39.75]但是我不
[13:40.71]就是我接受这个pain
[13:42.19]但是我
[13:43.93]我不要那个suffreer
[13:45.31]那个一念之转就
[13:47.17]就放下了 就
[13:48.29]就真的是很有意思
[13:49.65]这个
[13:49.89]这个其实是
[13:51.13]就有点比较玄学
[13:52.31]有点像灵修的一部部分
[13:53.81]其
[13:54.21]其实修行不
[13:55.81]不是说你打坐才是修行
[13:57.49]不是说要到庙里啊
[13:58.71]要什么仪鬼仪式
[14:00.55]要念多少遍咒
[14:01.77]其实不是的
[14:02.89]他我理解的真真的就是我们生活里面的每一天
[14:07.68]什么跟老婆孩子吵架啊
[14:09.54]跟老板说明年的相似
[14:11.20]他给太高了
[14:12.06]达成不了
[14:12.88]你打个折吧
[14:14.20]老板或者你员工跟你说你
[14:16.46]你定的销售目标要打折
[14:17.78]其实
[14:18.10]其实可能都会给你带来不同程度的suffer
[14:22.20]但是这个都是optional 的
[14:24.44]这
[14:24.62]这个其实你也可以
[14:26.06]就是 就感
[14:27.04]感谢村上春树啊
[14:28.26]他讲了这样的一个京剧
[14:29.56]就是他 他
[14:30.74]他真的是optional
[14:32.13]嗯 非常棒
[14:33.99]嗯
[14:34.45]所以你现在遇到这么大的挑战吗
[14:37.45]对对
[14:39.01]肯定是挑战
[14:39.75]但是你看这个
[14:41.01]这个挑战给我带来的愉悦也很大
[14:44.65]比如像上周
[14:46.77]我现在正常的体能就是可以走半小时
[14:49.05]就
[14:49.45]就坐着体能会好很多
[14:51.33]但是走路
[14:52.89]呃
[14:53.17]因为肝有很大的状况嘛
[14:55.21]那个肝是能量储备的几个重要的器官
[14:57.81]我可能很慢的走
[14:59.75]只能用十五到二十分钟的配速
[15:01.93]大概半小时
[15:03.87]刚才咱们说到就是
[15:06.31]哎呀
[15:06.67]其实这个话题略有点沉重啊
[15:08.57]你歇会儿
[15:09.05]我说两句
[15:09.65]我是知道你这个事儿以后
[15:11.49]对我触动还比较大
[15:13.23]因为我觉得特别的不公平
[15:15.57]因为我
[15:16.15]因为我们班有几个学医的同学嘛
[15:19.33]然后我就说了这个事儿
[15:20.37]然后马上就有人跳整
[15:21.25]因为有人不认识你了
[15:22.83]说那就是生活习惯问题
[15:24.11]这个就是你这个病哈
[15:26.09]很多人是因为这个
[15:27.31]呃 肥胖啊
[15:28.57]包括抽烟啊酗酒啊造成的
[15:31.43]然后又有人说啊
[15:32.27]这就是遗传基因
[15:33.74]对是对
[15:34.47]然后等他们都说完了
[15:35.65]我就说
[15:36.01]我说都不是
[15:37.11]我说我没有
[15:38.91]我身边没有比你生活更健康的
[15:42.47]且没有比你更惜命的人了
[15:45.17]就是之一吧
[15:46.41]反正就是这之一
[15:47.31]之一 对 之一
[15:48.61]然后
[15:48.89]而且上次我跟你聊完
[15:50.57]你也没有任何遗传的这个家族的这些病史
[15:54.71]所以就是那医生跟你说的
[15:56.63]就是赶上了
[15:57.31]对 有 有同感 我
[16:00.34]我刚查出来
[16:01.58]我相当长一段时间
[16:03.24]我
[16:03.60]我就是这个从从从不接受
[16:06.62]但是影像学的这些资料你没法不接受
[16:09.06]那可定你很快身体上就有感觉了
[16:11.30]然后我就觉得不公平
[16:12.74]对
[16:13.06]然后身体有感觉
[16:15.00]就还没开始化疗之前
[16:16.42]那个就开始猛掉体重了
[16:18.82]就 就各种
[16:19.58]各种副舒服
[16:20.90]然后化疗之后加上化疗副作用
[16:22.96]那个还是挺折磨人的啊
[16:25.28]那无
[16:25.92]无论如何
[16:26.58]就是刚才讲到了这个有挑战性的事情
[16:30.09]有意思吗
[16:30.67]其实就我觉得这个你这挑战太大了
[16:32.99]这个就是i don't try to impress anybody
[16:36.51]这 这
[16:36.85]这个也没有任何意义
[16:38.22]但是如果
[16:39.31]如果我
[16:39.89]我的这个分享可以对你有所启发
[16:42.01]有所帮助
[16:42.67]这个
[16:42.91]这个是我非常乐意做的一件事儿
[16:45.93]那所以上周的这个广州马拉松
[16:49.07]我想这个以前我动不动啊
[16:50.95]太太太感人了
[16:51.91]抬腿就是四十二公里的四
[16:53.85]四十二点幺九五
[16:55.65]然后所有的都没有
[16:58.07]就不存在退赛嘛
[16:59.23]对我来讲就已经没有挑战了
[17:00.83]所以我才去玩大铁
[17:01.79]嗯
[17:02.35]我继续跑全马
[17:03.31]是
[17:03.55]是为了分享
[17:04.79]你也可以
[17:05.79]呃
[17:06.09]带身边朋友一起跑
[17:07.88]结果
[17:09.32]但我现在体能就只能是慢走半小时
[17:13.62]如果超过四十分钟
[17:14.92]就会
[17:15.94]就会怎么腿软啊
[17:17.80]就
[17:18.02]就抵理竭了
[17:18.92]的
[17:19.16]的确就不行了
[17:19.98]要
[17:20.18]要坐下喘一喘歇会儿啊
[17:22.74]然后甚至当时因为我是广马的中程跑者
[17:27.05]我就肯定能中签的
[17:29.66]那我拿
[17:31.84]我甚至我想我号码不都不要去拿了
[17:34.24]我
[17:34.60]我保证我百分之百的战完赛
[17:37.66]就这个
[17:38.32]好像虽然说退赛也不是什么丢脸的事儿哈
[17:42.34]这但是半半路退赛啊
[17:44.40]半途而废也不是一个很正面的事儿
[17:46.74]嗯
[17:47.22]那后来我突然一想
[17:48.98]不对
[17:49.68]我要调整目标
[17:51.57]对啊
[17:51.87]不是说我这个只有百分之三
[17:54.17]我这个病的人可以活超过六个月还是一年
[17:57.01]我不记
[17:57.71]我忘记了
[17:58.35]所以你已经是那边的
[17:59.51]然后我就想
[18:00.33]哎
[18:00.51]我怎么把这个百分之三给它结合起来
[18:02.77]我就说 嗯
[18:03.51]四十二点幺九五的百分之三
[18:05.89]我算了一下
[18:07.46]差不多一千两百六十六米
[18:09.46]嗯 这个是
[18:10.68]是多宝的 嗯
[18:11.82]我慢慢溜达对吧
[18:13.44]二十分钟一公里
[18:14.86]差不多也不到三十分钟
[18:16.52]嗯 啊
[18:17.32]然后我早上起跑之前
[18:18.68]我不要说太多话
[18:20.18]我保存点体力
[18:21.62]嗯
[18:22.44]然后这个还是有可能可以搞定
[18:26.76]如果实在搞不定呢
[18:28.16]我就
[18:29.12]我就完成四百二十一点九五米
[18:34.46]就总得用
[18:36.18]所有的意义都是我
[18:37.27]我们去赋予他
[18:38.11]对
[18:38.27]总得给一点
[18:38.87]就他
[18:39.17]他虽然是一个虚幻的事
[18:40.69]但
[18:40.93]但是既然我们知道我们活在一个梦幻
[18:44.33]活在 活
[18:44.93]活在一个梦里
[18:45.61]那
[18:46.21]那我们就赋予他一些我们觉得好玩的事情对吧
[18:50.62]那我觉得 哎
[18:51.46]我这个体能去
[18:52.88]哪怕走不了更远
[18:54.00]我四百二十一米
[18:56.28]四百二十二十二米
[18:57.44]这个
[18:57.88]这肯定多不
[18:58.88]嗯
[18:59.62]然后在这个基础上
[19:01.08]如果百分之三我也完成了
[19:03.66]这也有很多好朋友穿着设计的一件那个cash free 赛嘛
[19:08.26]就是
[19:08.84]就超越百分之三
[19:10.50]他们来鼓励我
[19:11.88]那也对得起这件衣服
[19:13.44]嗯 然后
[19:15.34]然后就想
[19:15.92]如果有可能
[19:16.56]我还是要
[19:17.85]对对对
[19:18.29]所以我我我那个上周过完后
[19:20.57]我就到一千三百多米
[19:22.05]这个我们的一个校友陈鹏
[19:23.99]他陪着我
[19:24.73]但非常棒
[19:25.91]很感谢他
[19:26.93]借这个机会在博客里感谢他
[19:29.43]那陪我从起跑区就慢慢溜达
[19:31.85]真的很慢的速度
[19:33.65]我只能挥动双臂假装跑
[19:35.53]他把我照相了
[19:37.45]还有一个另外一个这十多年的跑友
[19:39.59]他
[19:39.97]他做直播的啊
[19:41.75]然后我就说我没把他整跑了
[19:44.23]我只能装装样子
[19:45.65]挥动一下双臂
[19:46.73]就过拱门的时候假装关了
[19:48.92]也可能就五秒钟吧
[19:50.26]然后就只能慢慢
[19:51.56]因为我这状况
[19:52.92]一走快了就是那个疼痛啊
[19:54.62]就 就受不了
[19:55.58]不仅仅是体力不支
[19:56.68]就那个疼痛会加剧
[19:59.07]然后溜达到了一百一千三百多米
[20:02.63]刚好有一个路口
[20:03.99]嗯 然后 嗯
[20:05.51]然后因为我走的慢
[20:06.65]你真的完成了那一千三百多
[20:08.27]百分之三是做到了是吧
[20:09.57]我比贝克勒还厉害
[20:12.30]贝克勒两公里退赛
[20:14.00]嗯
[20:14.66]但当时我不知道他两公里退赛
[20:17.02]我完成一千三百米之后
[20:18.60]我就在那个路口口就
[20:20.00]就是等第枪枪人人
[20:22.26]我就挥挥手
[20:23.34]看
[20:23.48]看到了很多其他朋友
[20:24.98]括括杜鹏 包
[20:25.76]包括那个莎士比亚他们啊
[20:28.35]小屋他们
[20:29.44]然后还有很多其他广州的很多什么半年都没见过的跑友铁友啊
[20:35.62]就打招呼
[20:36.16]都很高兴
[20:36.64]我就在路边跟他们走
[20:38.26]如果他们不赶时间也愿意
[20:40.10]就停下来一起拍个照
[20:41.50]拍了好多照片
[20:42.51]嗯
[20:43.11]然后一直到最后的一个人都过去了
[20:47.31]有一个北京的朋友曼曼姐
[20:48.93]她当时还陪着我
[20:50.27]嗯 还
[20:51.53]还帮我拍了一些照片
[20:52.63]拍了一些小视频
[20:54.57]就的整条赛道都空荡荡了
[20:57.55]我就跟北京这个慢慢姐我们说
[20:59.79]我们接着往前走吧
[21:00.85]站在这儿也没有人
[21:02.07]等不到其他人
[21:03.15]我们就 就
[21:04.09]就一直走
[21:04.83]一直一
[21:05.97]从一千三百接接着往前走
[21:08.76]然后过
[21:09.34]过了两公里的那个路牌
[21:11.40]然后到后来发现
[21:12.30]哎
[21:12.44]其实还不是最后
[21:14.02]还没没到两公里那个一大概一千七百米的时候
[21:18.14]是关门兔
[21:19.54]嗯
[21:20.26]他们一开始就是用最慢的速度
[21:22.20]对
[21:22.86]就压着最后
[21:23.94]所以其实关门门兔和关门兔前面的一个跑者中间至少有可能七八百米就整条路都空空荡荡
[21:32.66]要我还就是你第一次体验这样的吧
[21:34.86]哇 我觉得
[21:35.50]我觉得fantastic
[21:36.62]这个 这这个
[21:37.68]真的是
[21:38.58]这老天给我对我太好了
[21:40.70]就是
[21:41.12]如果不是有这个状况
[21:43.34]按照我这么着急的个性
[21:46.50]嗯 我看见关
[21:47.40]关门 我我我
[21:48.96]我就算看见关门兔我也不可
[21:51.96]就是到处是关门兔
[21:54.00]我都超过我了
[21:55.12]嗯
[21:55.48]我跟曼曼姐说
[21:56.36]你
[21:56.54]你也赶快跑吧
[21:57.46]广州越来越热了
[21:58.79]嗯
[21:59.35]那个到中午会越来越热
[22:01.03]我就是说我肯定要退赛的
[22:02.55]我就慢慢往前溜达
[22:04.67]我真的就是赛
[22:05.77]我是赛道上绝对是最后一个人
[22:08.65]嗯
[22:09.74]刚刚兔都都在我前面了
[22:11.54]就
[22:11.80]就跑的越来越远了
[22:13.34]然后我也超过了两公里
[22:15.38]我
[22:15.68]我当时还想我要不要到五公里啊
[22:17.96]我还
[22:18.40]还走到大概二点五公里吧
[22:20.58]就觉得还是那个疲劳感还是
[22:22.36]还是来了
[22:22.94]还是很真实的啊
[22:24.48]我说行了了
[22:25.40]不要跟自较劲劲了
[22:26.84]这个我已经超额完成任务了啊
[22:29.94]然 然后就
[22:30.82]就退了啊
[22:31.94]退了之后就走了没多久就开始哈欠连天
[22:34.50]就 就很疲劳
[22:35.56]然后就赶紧回家休息
[22:37.22]就我 就
[22:38.20]我刚才有点啰嗦了
[22:39.77]我讲这一段的经历
[22:41.03]其实是说
[22:42.15]在任何情况下
[22:43.35]我们都
[22:44.47]都可以
[22:45.13]就你也可以
[22:45.95]可以给给自己设定一个合理且有挑战性的目标
[22:51.15]嗯
[22:52.69]并且去干掉他
[22:54.45]干掉这个目标
[22:55.35]嗯
[22:56.17]就可能在绝大多数人眼里
[22:59.37]那么慢的速度走个两公里那算什么呀
[23:03.07]但是对我当下的这个状况
[23:06.37]我觉得很算什么
[23:08.41]然后
[23:08.95]所以他给我带来的愉悦感也
[23:11.45]那说真的
[23:13.25]比我完成夏威夷的大铁世锦赛第一次的那个
[23:17.63]第二次世锦赛是法国的那个尼斯世锦赛
[23:21.67]那
[23:21.91]那也是一个难度超级高的比赛
[23:25.14]比我完成这个大铁世锦赛的那个快乐还要快乐
[23:28.82]比我什么马拉松pb
[23:31.06]大铁pb 那个进入到十一个多小时那种更快的速度
[23:36.28]那
[23:36.48]那种成就感
[23:37.44]那种愉悦感
[23:39.20]他如果是我个人成就来讲
[23:41.04]他
[23:41.38]他可能是带来的众多的巅峰体验之一
[23:44.30]嗯 其实 当然
[23:46.44]我觉得这大概概了一下
[23:48.30]就是我我我
[23:49.44]我不希有有其他的朋友可以完全治我
[23:52.48]我这个得这么一场大病才得到这样一些
[23:54.98]你不需要
[23:55.58]不需要
[23:56.04]你完全可以在日常生活中给自己设定一个合理的有挑战性的目标
[24:02.59]然后 然后尽
[24:04.11]尽自己的努力
[24:06.71]然后无愧于心
[24:07.75]那其实你定了有挑战性目标
[24:11.21]就
[24:12.83]就不要执着于如果完成不了会丢脸或者怎么样
[24:16.19]反正你也不一定要把它说出来立个奇什么的
[24:19.29]嗯 就
[24:19.75]其实就是就跟自己的关系
[24:21.31]而且其实从特别是我最近哈
[24:25.17]这个我对所谓的见天地
[24:27.43]见众生
[24:28.11]见自己这个层次递进的关系
[24:30.67]这我是我应该说越来越清楚吧
[24:32.77]其实在
[24:34.05]在这个叶问这个电影有这句话之前
[24:36.93]我觉得这个我也我
[24:38.63]我已经知道
[24:39.33]就人
[24:39.93]我们要相处三种关系嘛
[24:41.51]就人和世界的关系
[24:42.47]人和其他人的关系
[24:43.43]人和自己的关系
[24:44.27]它也是有层次感的
[24:46.05]只不过用美丽的中国文字把它表达出来就是见天地
[24:50.65]见众生
[24:51.19]见自己 嗯
[24:52.03]但是中文真的是很美很博大
[24:54.27]你觉在
[24:55.60]呃 然后见
[24:57.76]见天地和众生
[24:58.92]其实归因到底
[25:01.16]那个根源其实都是
[25:03.70]都是自己去
[25:04.74]去了解自己
[25:06.82]嗯
[25:07.30]怎么去突破自己的舒适区
[25:09.80]我
[25:09.96]我现在虽然我
[25:11.50]我这个小
[25:12.86]这么弱的小身板
[25:15.19]我的舒适区可能是体能上是越来越小了
[25:19.31]但是如果我认清我的舒适区在那里
[25:23.57]我去突破它
[25:25.43]我仍然
[25:26.21]仍然是生命在成长
[25:28.79]生命不完全只等于体能
[25:31.67]嗯
[25:31.97]也不完全只等于你赚了多少钱或者是做了多少家上市公司这些外在的东西
[25:39.03]生 生命
[25:40.17]我觉得就这又
[25:42.17]又是很玄学的意些
[25:43.25]他
[25:43.45]他其实就是怎么处理自己和自己的关系
[25:46.11]其实包括之前跟你聊亲子啊
[25:48.63]这些啊 就是 就
[25:50.05]就我 我
[25:51.19]我之所以说
[25:52.77]呃
[25:53.07]父母给孩子的这个所谓的高质量更多的时间是不是必须的
[25:58.13]我弄出这样的一个课题
[25:59.60]他
[25:59.82]他肯定是有帮助的
[26:01.18]是非常棒的一件事儿
[26:02.58]对
[26:02.88]我并不是不鼓励他
[26:04.30]肯定不是必须的
[26:05.44]嗯
[26:05.76]不可能是好一点的事
[26:07.24]对对
[26:07.76]但那当然有好茶你肯定喝好茶
[26:10.74]就不喝代口茶了吧
[26:12.82]对吧对吧
[26:13.96]但是同时我们要知道
[26:15.60]哪怕是喝茶这件事都不是必须的
[26:17.58]当喝不到茶的时候
[26:19.84]嗯
[26:20.30]我们没有必要去受苦
[26:22.70]Suffer is optional
[26:24.04]嗯
[26:25.14]我们有些时候其实就活在过往的模式
[26:27.98]习惯了喝好茶就是喝袋泡茶
[26:30.14]哎呀
[26:30.40]这个不行
[26:31.24]这个口味
[26:32.78]嗯 没格调啊
[26:34.60]口味不好 嗯
[26:35.68]温度也不对啊
[26:37.02]但实际上你想
[26:37.98]我们走戈壁的时候
[26:39.12]在沙漠里水都是受限制的
[26:41.34]你还讲口味吗
[26:42.40]不渴死不错了
[26:43.78]现在法师都晕倒在沙漠里了对吧
[26:47.23]这个
[26:47.75]所以再退一步
[26:49.37]你有水都可以的情况下
[26:51.69]那水是不是也必须的呢
[26:55.21]人其实在一定时间内水都不是必须的
[26:58.25]但是好像超过
[26:59.41]比如有超过多少个小时你没有摄入多少水
[27:03.72]你就会有生命危险对吧
[27:05.24]那无数的个人
[27:06.38]就哪怕是普通人吧
[27:07.58]二十四小时不喝一口水是不会死的
[27:09.84]嗯
[27:10.28]那当然对身体不好
[27:11.98]嗯嗯
[27:12.50]而更长的时间会有不可逆的伤害
[27:14.50]所以其实我举这些例子都都
[27:16.30]都是
[27:17.14]其实我觉得都是我们的生命所有的经经验在提醒我们如何跟自己相处
[27:23.38]嗯
[27:24.85]它其实给我们带来的并不是说没有水喝啊
[27:27.77]口渴啊这样的一个physical 的体验带来我们心里的躁动不安啊
[27:32.55]我杯的水不多了
[27:33.69]待会会不会渴
[27:35.01]或者说我这次旅行带的茶叶不够
[27:37.89]嗯
[27:38.15]我到了下一站
[27:39.21]有没有地方可以补充我的茶叶
[27:42.71]这种焦虑其实完全是不必要或
[27:45.71]或者说我们可以就是可以没有这
[27:48.55]不要这个 呃
[27:49.75]摆脱这个焦虑
[27:50.71]对
[27:50.81]就是它是optional
[27:52.53]对
[27:52.81]就某种程度上
[27:53.71]其实这种焦虑它也不跑得更坏处
[27:56.81]像
[27:57.03]像我刚才有分享嘛
[27:58.19]我们的所有的行为的动力你根源就是爱和恐惧
[28:01.49]恐惧给我们的帮助也很大的
[28:03.11]嗯
[28:03.63]恐惧让我们跑的更快呀
[28:05.23]嗯
[28:05.55]恐光是为未爱
[28:06.67]你可能能跑不会那么快
[28:08.01]快逃生生
[28:09.27]后面面虎
[28:11.33]老虎在追是吧
[28:12.98]或者熊在追
[28:14.12]你跑不过熊
[28:15.00]但是要跑过你的朋友这个段子啊
[28:19.40]所以他其实都是出于恐惧
[28:21.94]他可以帮我们跑的更快
[28:23.10]但
[28:23.20]但是我们如果完全被恐惧dominate 了
[28:27.02]这个被
[28:27.50]被他完全操控了
[28:29.08]这
[28:29.36]这个压制了
[28:30.20]控制他
[28:31.90]我们就不是一个自由的人了
[28:33.60]嗯 就现在
[28:34.32]在今天这个状态下
[28:36.58]呃呃
[28:37.78]你除了给自己定那个日期的目标
[28:40.24]你
[28:40.48]你现在还有什么
[28:41.82]就是想
[28:43.14]我觉得你马拉松这件事情我都觉得很很意外
[28:47.21]因为我看到他们说要陪你跑这个马拉松
[28:50.25]我都觉得非常非常感动
[28:51.93]我不知道啊
[28:52.67]其实我现在
[28:53.61]哎呀
[28:53.87]我觉得其实他真的是无常
[28:56.13]我我我
[28:57.13]我得有
[28:57.63]首先我知道我得有
[28:58.67]一定得有求生欲
[29:00.11]嗯
[29:01.74]所以活下去我还有好多的事情想做呢
[29:04.98]对吧 比如说 嗯
[29:06.80]虽然未必可以
[29:08.38]但我肯定也想去美国参加我儿子的这个大学的毕业礼啊
[29:13.44]去见证一下
[29:14.68]如果见证不了
[29:15.46]那
[29:15.90]那我也接受对吧
[29:17.02]这个 嗯
[29:17.86]那这个是跟
[29:19.86]跟我孩子相关的
[29:21.04]跟人生体验
[29:21.80]我想要的
[29:23.30]那我自己想要的也很多啊
[29:26.14]我得出这个病之前
[29:27.58]我
[29:27.76]我已经知道这个世界很大
[29:30.54]我有很多想去的地方没去过
[29:33.09]然后很多想吃的食物不管好吃难吃
[29:36.85]没尝过就是没尝过嘛
[29:38.61]尝过我才可以有我自己个人主观的判断
[29:42.89]但是我现在
[29:43.59]比如说我现在很多东西不能吃
[29:45.55]不能吃辣的
[29:46.33]不能吃煎炸的
[29:47.33]也有很多限制
[29:49.70]那哪怕是在这个限制里面
[29:51.22]仍然肯定还有很多我没吃过的
[29:54.15]所以其实没关系啊
[29:55.61]我觉得其实方方面面都是探索嘛
[29:58.05]去去去去
[29:59.19]在我这个舒适圈以外
[30:00.87]在
[30:01.11]在我这个认知的范围之外
[30:03.15]有很多未知的地方是我可以安全的去探索的
[30:08.77]一定有很多
[30:09.79]嗯嗯
[30:10.83]我觉得数
[30:11.35]数不完的
[30:11.95]其实每个人都一样
[30:12.85]这
[30:13.05]这个都数完
[30:13.75]都 都 都是
[30:14.51]都是钻石的切面其实又可以很多很多
[30:17.87]他已经有
[30:18.55]有那么多
[30:19.07]你可以再多一个切面
[30:21.46]你这个事儿
[30:22.22]对
[30:23.08]我其实知道你这个事儿对我
[30:25.72]对我个人
[30:26.30]因为我
[30:27.20]我是那么
[30:28.02]我真的是特别喜欢你
[30:29.62]你而且真的身边有很多很多人特别喜欢你
[30:33.06]但是我知道了
[30:33.80]你这个事对我刺激特别大
[30:36.03]嗯
[30:36.43]然后对我自己刺激也特别大
[30:39.55]对你刺激就不说了
[30:42.09]对我刺激挺大
[30:43.25]然后我
[30:45.05]我呢
[30:46.27]上次我在
[30:46.99]我在几期播客里都讲
[30:48.39]我最近强迫我自己做一件事儿
[30:51.45]我每天早晨起来强迫我回顾一下头一天有没有不开心的时刻
[30:58.15]如果有呢
[30:58.95]我就检讨一下
[31:00.25]嗯 啊
[31:00.75]有没有必要不开心
[31:02.23]哎 对
[31:02.95]我发现没有必要
[31:04.81]都没有必要
[31:06.55]所以我后来我
[31:07.83]我搞了一段时间
[31:08.65]我发现我已经连着有三四天没有不开心的时候解视了一天
[31:11.89]我说这一天从早上起来到晚上睡觉
[31:13.95]有没有每一个时刻我觉得不满意
[31:16.33]没有 都很好
[31:17.59]像今天我也觉得今天早上起来没赶上飞机
[31:20.51]我觉得也很好
[31:21.53]实际上你昨天晚上喝那么多
[31:22.77]对吧 就是
[31:24.11]就都很好 嗯
[31:25.61]所以呢
[31:26.74]嗯 N
[31:27.32]我就把今天这个播客这段我会剪掉哈
[31:30.56]所以我
[31:31.32]我也会寻找一些变化
[31:33.68]就是
[31:34.76]嗯
[31:34.98]让自己更勇敢一点
[31:36.42]就多去再切一个那个钻石的那个斜面
[31:41.24]你既然讲到这个
[31:42.14]我
[31:42.34]我特别愿意分享我最近这一两个月我重新又捡起来的一个
[31:49.23]一个 呃
[31:50.07]自我成长或者说自我疗愈的一个方法
[31:52.71]叫零
[31:53.37]零极限zero limits
[31:55.41]嗯
[31:56.01]他其他其实说来真的很搞笑
[31:58.09]我
[31:58.77]我应该是一个大智慧很低的人
[32:00.97]我零七年就接触到这
[32:03.29]他
[32:03.89]他是源自于夏威夷一些土著的一些心理疗愈的方面
[32:09.25]一些
[32:09.51]一些巫术什么的
[32:10.59]哈 嗯 那 那个
[32:12.39]你去找零极限这本书
[32:14.23]他在
[32:15.23]他在 呃
[32:16.23]微信阅读都有
[32:17.69]微信读书里面有
[32:19.52]呃 我
[32:21.22]我其实挺幸运的
[32:22.42]我零七年我当时去
[32:25.32]去进修这些心理学的过程中
[32:28.22]我接触到从其中有工作坊
[32:30.96]他就有讲这个
[32:32.59]然后呢
[32:33.37]最后偶
[32:34.29]最近就偶然又
[32:36.51]又被我翻出来了
[32:37.59]我发现可能对我状态特别大
[32:39.57]呃
[32:39.89]帮助特别大
[32:40.71]对我最近的状态
[32:42.25]他其实要实际操作起来很容易
[32:45.71]他用四句咒语
[32:46.91]他不分先后
[32:48.83]就是对不起
[32:50.69]请原谅
[32:51.91]谢谢你
[32:52.79]我爱你 嗯
[32:54.85]总共就这四句话
[32:56.41]然后你想起来
[32:57.37]你就
[32:57.79]你就其中说其中一句
[32:59.65]或者四句都说
[33:00.77]或者也
[33:01.59]也没有
[33:03.01]嗯
[33:03.15]你把次序打乱也无所谓
[33:04.71]对不起
[33:05.53]谢谢你
[33:06.25]请原谅
[33:06.81]我爱你 对 嗯
[33:08.67]对他
[33:09.37]他背后这个心理学的这个
[33:12.48]呃 的依据啊 或
[33:13.98]或者我理解的不一定
[33:15.48]不一定对
[33:16.10]就是我每个人的潜意识底下有
[33:19.08]有无意识
[33:19.98]有潜意识
[33:20.76]然后再往下有集体潜意识
[33:23.87]然后呢
[33:24.71]他帮助我们就是清理我们个人的行为和思想模式
[33:29.51]或者如果你相信有前世
[33:31.35]有些可能是前世带来的一些一些模式对我们持续带来的这种痛苦和不安
[33:38.53]或者
[33:39.98]或者对任何你不想要的东西
[33:42.92]但是他都是optional 的
[33:44.46]他做的东西就是
[33:45.68]就是清理
[33:46.46]把这个清理掉
[33:47.81]这本书的
[33:48.74]这本书的那个作者
[33:50.78]呃
[33:51.60]应该不叫作者吧
[33:52.70]这本书里面其实他是一个故事书
[33:54.84]跟我 跟我分 呃
[33:56.64]他
[33:57.16]他讲了夏威夷一个叫蓝博士的
[33:59.78]他也是一个心理学的博士
[34:02.26]一个非常神奇的个案
[34:03.64]就是他接手一个一个在夏威夷的的一个一个精神病院
[34:09.63]这个精神病院里面呢
[34:10.83]都是被都是
[34:12.49]都是刑事犯
[34:13.39]什么
[34:13.69]什么强奸犯啊
[34:14.95]杀人犯啊
[34:15.95]嗯
[34:16.17]但是最后他们就用
[34:18.37]用说可能有心理障碍或者有精神病这样的方法
[34:22.23]不出狱 呃
[34:23.25]他就在这个精神病院里面服刑啊
[34:26.45]或 或者就 就
[34:27.45]就不是
[34:27.97]不是判刑
[34:28.55]但是你得接受治疗
[34:29.79]明白啊
[34:31.25]这个医院里全都是这样的人
[34:33.23]然后这个韩博士呢
[34:35.42]他在这个医院里面参加入的这个医院工作之后
[34:39.62]他每天就用这个自我清理的这个这个四句话这个方法
[34:44.44]他就也没有去跟其他的这些精神病人去访谈啊
[34:49.24]就常见的心理医生的这种治疗方法啊
[34:52.98]甚至
[34:53.34]甚至跟医院的其他的呃
[34:56.91]工作人员也没有特别多的互动
[34:59.89]就是说没有说
[35:00.73]哎 齐宇
[35:01.19]你有什么工作上的困扰需要我帮忙没有
[35:03.73]他
[35:04.05]他不干这个
[35:05.33]他每天就坐在他的他的这个小办公室
[35:07.91]坐在桌前就
[35:08.63]就是清理清理清理清理
[35:11.19]然后过了一段时间之后
[35:12.71]所有这个医院里所有的精神病人病人都康复了
[35:17.47]然后
[35:18.13]然后他身边的这些同事
[35:20.33]也就是本来这个医院脏乱差呀
[35:23.53]大家就是一个真实的事儿
[35:25.25]真实的事 嗯
[35:26.29]你去看那本书
[35:27.15]对
[35:27.27]这个故事特别有意
[35:28.51]非常有意思
[35:30.45]这本书它串起来那条故事线就是这个书的作者去听说了有蓝博士这么一件事儿
[35:37.21]嗯 然后他
[35:39.00]他就去求证这个是不是真事
[35:41.78]嗯 哦 是真事
[35:42.66]然后他就跟蓝博士联系上了
[35:44.68]哎
[35:44.88]你这个背后有什么道理吗
[35:46.98]然后如果我怎么开才可以学
[35:50.00]嗯
[35:50.26]叭叭叭讲这些
[35:52.44]甚至你现在用用ai 很方便
[35:54.78]比如那个腾讯元宝
[35:57.77]你接着说简单介绍一下
[35:59.47]嗯
[35:59.89]Zero limits 零极限这个心理疗法
[36:03.03]嗯
[36:03.29]他就会给你整理出一段东西
[36:05.62]然后我
[36:06.74]我之前我发了一个朋友圈
[36:08.88]后来很多人看到了
[36:10.48]对
[36:10.60]他们不太清楚
[36:11.98]问我是不是参加过圆桌
[36:13.70]我说
[36:14.84]我说我知道桌桌也有在用
[36:18.28]用这句话话方法法
[36:19.56]但 但是他的
[36:20.70]他源 源头是
[36:21.50]是桌桌 是
[36:22.44]这是一个夏威夷的一个聊法
[36:24.20]我为什么说我悟性低
[36:25.38]其实galaxy ggy yyy 的一个
[36:27.16]其实我现在是经历的这些身体上的疼痛啊
[36:30.62]这些痛苦啊
[36:31.84]他用他这套方法解释
[36:33.14]就是我过的一些些行为模式
[36:35.88]或者
[36:36.24]或者是佛学讲
[36:37.38]力 力 嗯 业 其 其就 就
[36:39.24]就是过
[36:39.90]过往重因
[36:40.50]因也未
[36:41.20]未必是这一生
[36:42.18]也许是上一生
[36:43.06]谁知道呢
[36:44.08]反正这
[36:44.56]这个不重要了
[36:45.32]对
[36:45.72]重要的是当下重未来
[36:48.88]当下下用这个清理方法
[36:51.42]他是可以持续的清理的
[36:53.68]那如果你相信有来世
[36:55.52]哪怕这一世帮不到
[36:56.93]能当来世也不错
[36:58.21]或者说
[36:58.79]如果他是一个我们整个人类集体潜意识里面有这个状况
[37:02.69]那你把他的程度稍微减少一点
[37:05.23]那帮了全人类
[37:06.15]也是帮了自己
[37:07.39]嗯
[37:08.47]就这个
[37:09.05]这个如果是就是从
[37:11.19]从有认为集体潜意识这个流派这
[37:15.01]这个角度是说得通的
[37:16.79]嗯
[37:17.27]所以我觉得挺遗憾的是
[37:19.15]其实我零七年就接触到这这这个法门
[37:22.71]嗯
[37:23.09]这这个方法
[37:24.07]但今天他是
[37:25.01]然后我我
[37:26.15]我其实刚接触的时候
[37:27.85]我直直或
[37:29.11]或者是将信将疑吧
[37:30.79]我一直有时时时也
[37:32.23]也用一用
[37:33.57]但是用的不多
[37:35.49]但是我
[37:36.73]我不是现在到了这个状况了嘛
[37:38.47]反正灵不灵我都得是啊
[37:41.47]这个有可能有帮助的
[37:43.31]我 我都 我都用
[37:45.75]然后我
[37:46.51]我在特别最近这一两个月
[37:48.65]我用零极限这四句话
[37:51.57]我觉得它很大程度是给我带来肉体和心灵上的平静
[37:56.33]就很痛的时候
[37:57.73]我觉得这样我已经无法避免了
[38:00.72]那我也接受他
[38:02.02]那接受他
[38:03.12]不只是 不是
[38:04.46]不仅仅是心里
[38:06.02]就是心里说接受
[38:08.20]那我就
[38:09.36]那我就
[38:09.94]对不起
[38:10.48]很抱歉
[38:11.22]那个我以往没有清除这样的一个一个业力
[38:15.47]让我
[38:16.05]我很爱我自己的身体
[38:17.11]都要往往身体去去承受和经历当下的这个痛苦
[38:21.83]我很抱歉啊
[38:23.25]然后谢谢你也让我有这样的一个机会重新想起我有这个办
[38:28.01]办法让这个suffering is optional
[38:31.66]然后我重让我可以重新做一个选择
[38:35.00]然后我爱你
[38:36.88]还有自己
[38:37.66]还有
[38:38.64]还有整个人类的集体潜意识
[38:40.64]因为没有办法逃脱的
[38:42.86]我们就是这个潜意识大海里面的
[38:45.54]可能连
[38:46.32]连一个浪花都算不上
[38:47.60]就是我们可能一滴水
[38:49.18]但是哪怕一滴水
[38:50.58]它也是这个大海的一部分
[38:53.21]这个
[38:53.79]所以其实
[38:54.95]其实很有很多人开玩笑说
[38:57.17]哎
[38:57.43]我以前马拉松
[38:58.45]每次我都世界和平
[38:59.51]他我
[39:00.71]我是发自内心的相信我刚才说的这一些的
[39:03.97]嗯
[39:04.99]我的内心平静呢
[39:06.51]对于全人类世界和平是有一点点帮助的
[39:09.61]呃 而且
[39:10.63]而且有很多
[39:11.47]比如夏威夷
[39:12.19]他们相信是万物有灵的
[39:13.99]嗯
[39:14.67]这个灵是是互相沟通会
[39:17.13]会有联系的
[39:18.49]那不仅仅是人类这么狭隘
[39:20.59]而且他也是一个完整的一个整体
[39:23.21]他有很多灵修
[39:24.43]什么温尼莎
[39:25.21]这
[39:25.39]这很多他都讲的类似的东西
[39:28.09]我觉得他也是有一定道理的
[39:30.41]所以我觉得
[39:31.97]呃
[39:33.29]无论你说这个目标有多大有多小
[39:36.34]嗯 都不重要
[39:37.36]其实首先我们每个人都想照顾好自己
[39:40.12]嗯
[39:41.27]也
[39:41.55]我们也需要照顾好自己
[39:42.73]那照顾好自己的同时
[39:44.73]其实也照顾好了我们整个家庭的一部分
[39:48.55]嗯
[39:49.19]也照顾好了整个国家的一部分
[39:51.33]也照顾好了整个人类的一部分
[39:53.45]对
[39:53.71]那我们就让自己少一些什么愤怒啊
[39:56.11]少一些这个有可能会伤害自己或者伤害其他人的这种
[40:01.63]这种情绪或者行为
[40:04.09]那
[40:04.45]那对自己就是很大的帮助
[40:06.87]我觉得特别在当今这个时代就对吧
[40:09.63]就是具有包括美国也
[40:11.91]也有很多分裂
[40:13.65]中国也有很多分裂
[40:14.99]全世界很多分裂
[40:17.11]以色列
[40:17.69]巴勒斯坦
[40:18.51]然后俄
[40:19.39]俄罗斯
[40:19.97]乌克兰啊
[40:20.73]甚至有时候我也很多觉得不公平或者愤怒啊
[40:24.71]对啊
[40:25.05]明明是一场侵略战争
[40:26.35]你还非得受冲突
[40:27.59]嗯 对吧
[40:28.67]如果以现在有人把一一九三七年那个叫中日冲突
[40:33.84]不
[40:33.94]是叫侵华战争
[40:35.08]那这身为中国人我们肯定很愤怒对吧
[40:38.51]他这明明是侵略啊
[40:40.12]怎么能说是冲突呢
[40:42.00]但是这些都不重要
[40:43.04]这些都已经过去了
[40:44.28]嗯 我
[40:45.32]我们如果从过往的战争这些痛苦可以有所触动
[40:49.86]然后我们完全可以重新做一个选择
[40:52.18]让我们整个人类不要再去经历
[40:56.24]至少让自己不要再受这些痛苦来困扰
[41:00.24]这是完全有可能的
[41:01.52]这 这个
[41:02.10]这个是你也可以
[41:03.42]对 我也可以
[41:04.80]每个人都可以的
[41:05.68]还是你那个主题
[41:06.70]就是
[41:07.48]对对对对
[41:08.32]你也可以 嗯
[41:09.42]就是
[41:10.24]就是在此就我
[41:12.01]我也不觉得说
[41:13.45]哎
[41:13.67]我现在这个挑战有多大
[41:15.69]我
[41:15.87]我也觉得去去去impress anyone
[41:19.55]嗯
[41:20.29]Make no sense
[41:21.31]这个就我
[41:23.13]照顾好我们自己是我们每个人都可以做到的事情
[41:26.79]像你刚才说的就很棒啊
[41:28.71]回想一下 哎
[41:29.33]昨天我有哪里就自己不爽了
[41:31.71]那是不是必须的
[41:32.69]其实对啊
[41:33.47]大部分时候不是没有什么必须的
[41:36.09]就
[41:36.27]所实就慢慢的和自己和解
[41:38.61]当然你和解不了也接受了
[41:40.75]对就就
[41:41.45]就他来了 就
[41:42.43]就摊上人了
[41:43.33]就摊上就来嘛
[41:44.65]所以你的状态真的是非常好
[41:47.71]因为我 我
[41:48.81]我是前两天见到我
[41:50.61]两
[41:50.93]两三周以前咱们见了一次面
[41:53.16]我觉得你今天的状态比
[41:54.56]比那天还要好
[41:55.72]嗯 能好一点
[41:56.62]因为中间我又休息了一下是吧
[41:59.04]又
[41:59.24]又休息了一下
[42:00.14]也
[42:00.26]也有很多很多朋友们给我的鼓励啊
[42:03.12]比如参加参加的校友活动
[42:06.48]然后参加广州马拉松
[42:08.46]有很多真的是半年大半年没见面的朋友
[42:11.72]然后在赛道上看到可以
[42:13.56]然后他们也会问
[42:14.34]哎
[42:14.50]卖是什么没事了
[42:16.04]一一公里就不跑了
[42:17.32]对
[42:18.32]很多人不知道
[42:19.16]说哎啊
[42:20.46]他是等一下追上来拍火箭
[42:22.34]他们知道我以前跑的还不算慢
[42:24.13]对啊
[42:25.09]那我就跟
[42:26.29]我就告诉我实话告诉你
[42:27.55]我
[42:28.03]我肯定完不了赛了
[42:29.25]你 你加油
[42:31.25]呃
[42:31.65]后来他们就觉得很奇怪
[42:33.29]就微微信里问我
[42:35.07]或者他们可能也问我的
[42:37.43]我的搭档啊
[42:38.35]身边其他朋友
[42:39.16]他们也知道
[42:39.77]知道以后他们就是也会给我很多鼓励
[42:43.75]给我很多爱
[42:44.53]那这些对我肯定有帮助啊
[42:47.05]我觉得其实就是我接收到了很多很多的爱
[42:50.35]这
[42:50.57]这都对我的疗愈有帮助
[42:52.79]非常的是
[42:53.29]包括其予你
[42:54.11]包
[42:54.33]包括对我们这些校友啊
[42:56.75]这些朋友们
[42:57.27]其实对啊
[42:58.35]那个这个
[42:59.09]那个是我们想想要去经历的人和人之间的
[43:05.58]就是我
[43:06.06]我们如果可以选择的话
[43:07.66]我们我愿意选择这些些
[43:09.36]而不是彼此的争斗
[43:10.80]甚至去抹杀对方的生命
[43:13.24]那个是最最不得了的事情
[43:15.70]对呀
[43:15.96]所以就是太极嘛
[43:17.68]嘛 不是 是有有
[43:20.02]有一首歌就是
[43:21.30]呃
[43:22.18]漫物皆有缝隙
[43:24.26]那是光照进来的地方
[43:26.22]嗯
[43:27.30]就是我们所有经历的人事物
[43:29.64]他他
[43:30.74]他都不可能完美
[43:32.92]但是同时那是光照进来的他
[43:35.40]他提醒我们可以朝那个方向努力
[43:38.91]朝那个说
[43:39.63]就是尽可能嘛
[43:40.81]那但
[43:41.35]所以其实我以前我很讨厌黑暗这个
[43:44.41]但是
[43:45.25]但是也有一句话
[43:46.45]只有在最黑的夜里
[43:48.33]你才能看到星光的
[43:51.11]嗯 那个美丽
[43:52.87]嗯嗯
[43:53.39]大白天看欣赏不了星光的美丽
[43:56.15]他以前我对这句话我理解不深刻
[43:59.31]但是其实真的是反者道之动
[44:02.37]我
[44:02.93]我经历了这自己生命我认为可能最黑暗的是很对非常黑暗的事刻
[44:09.20]我我我我
[44:10.30]我就开始更多的欣赏这个亮光了
[44:12.80]嗯
[44:13.48]这个与君共勉吧
[44:14.86]就是这样的
[44:16.72]好
[44:18.15]呃
[44:18.49]不知不觉跟你聊了两个小时
[44:20.15]你这是我采访的时间最长的一个
[44:23.23]我可能废话也比较多
[44:24.99]对对 你好好
[44:26.57]姐
[44:26.67]如果不行的话
[44:28.33]我因为你之前没有给我提纲
[44:30.09]我我
[44:30.79]我可以重新再我梳理一下我
[44:33.73]我的这个播客我其实从来没给过别人提纲
[44:37.07]嗯嗯
[44:37.79]就是我可能在录之前我脑子里会稍微想几个topic
[44:42.33]但是我其实因为我这也没有什么目的
[44:44.91]我也不知道成为什么网红
[44:46.35]我也不是要盈利
[44:47.49]我只是想记录一下
[44:49.56]因为每一次跟不同的人聊
[44:51.64]嗯
[44:52.00]我觉得对我的收获也都特别大
[44:54.00]因为咱们不带上麦克风
[44:55.42]其实像今天你
[44:56.54]你这种深度的谈话
[44:57.98]我觉得大概区不太会发生对吧
[45:01.36]不太会发生
[45:02.40]可能某些切片会发生
[45:04.38]也是
[45:05.44]也是可能跟自己最亲密的朋友才会谈到这样的话题嘛
[45:09.88]对
[45:10.94]因为我朋友比较多
[45:12.00]这不 这么多 我
[45:12.94]我可以做很多很多期
[45:16.02]对 挺 挺棒的
[45:17.20]挺棒的 好吧
[45:18.14]谢谢麦子
[45:19.06]今天录音就到这儿
[45:20.52]谢谢亲啊
[45:21.36]谢谢谢谢谢谢
[45:23.90]录完这期节目
[45:25.08]我看着麦子
[45:26.90]觉得他比我见过的任何时候都更从容更淡定
[45:31.34]麦子说
[45:32.36]人生就是一场长跑
[45:34.60]也许现在的他正跑在一条我们未曾涉足
[45:38.68]布满荆棘的赛道上
[45:40.80]但他依然保持着自己的配速
[45:43.28]不慌不忙
[45:45.08]感谢麦子让我们看到了人面对无常时尊严与勇气的样子
[45:52.38]无论终点在哪里
[45:54.00]你留下的脚印已经足够闪耀
[45:57.60]麦子 加油
[45:59.24]我们选择一起相信奇迹